最近朋友問起我懷孕中在吃在用的東西想參考，才發現生完後都快忘光光啦!
快記下來也給自己留個紀錄生二寶時用，哈~
~ 吃 ~
葉酸
從一得知懷孕就要開始吃，若有懷孕的打算時也可以開始服用。
由於葉酸對於神經管的形成有重要作用，因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。
研究表明在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率。
1 品牌:Schiff健生 天然葉酸
2 購買地點:康是美
3 價格:不到1000元
4 用量：每天都要吃，一罐很快就吃完了。後來是直接請產檢醫生開(自購)，很便宜。
孕期維他命
醫生說從4個月後再開始吃，一路吃到坐月子結束。
1 品牌:新寶納多
2 購買地點:costco
3 價格:不到1000元
4 數量：一罐
5 其他推薦品牌：盼納補(新寶納多跟盼納補各有擁護者)，如果你很怕吞藥丸的話(新寶納多很大顆)，
我大嫂是吃美安的，你可以參考看看~
滴雞精
聽過來人經驗雞精補寶寶不補媽媽的體重一定要喝阿~
1 品牌:田原香(選的原因很簡單，一包熱量只有14卡啊!!!)
2 購買地點:網路訂購
3 價格:1天1包，100多元
酪梨
中期因為開刀禁食時導致寶寶體重不足，很怕去補只有補媽媽體重沒補到寶寶
特地去查發現很多人推酪梨，實際經驗喝酪梨汁寶寶體重有回到正常值，媽媽體重也維持得很好
酪梨有個味道，一開始是喝酪梨布丁牛奶才好入口。但布丁熱量太高，慢慢改成只喝酪梨牛奶~
蘋果
多吃蘋果可防止孕期過度肥胖，其中的細纖維還有利於胎兒大腦皮層的發育，幫助胎兒後天記憶力的
形成。同時，蘋果可緩解孕吐，對孕早期食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。而且蘋果幾乎一年四季
都買的到相當方便。
除上述之外，像是燕窩、珍珠粉等等也是常聽到的補品，一是單價太高，二是醫生說他不知道裡面的成分所以
不鼓勵
此外，也許多孕媽咪會喝豆漿，但是因為我有子宮肌瘤，故先避免喝豆漿，改喝很多新鮮牛奶。
~BODY~
妊娠霜
懷孕三個多月就開始擦了(超級怕有妊娠紋)，要一直擦到生完歐，要豪氣的抹不能跟它客氣的才有效歐~
生完肚子消下去時也是很容易長出妊娠紋的，這時候要繼續抹歐~
不過不建議直接衝太多組，我一開始是用蕾莉歐(一次買了4罐)
但有一天，就某一天我一聞到它的乳液味我就想吐，完全沒辦法使用
孕期中對味道會特別敏感，連聞到之前超愛的香水也吐了@@
所以後來挑妊娠霜的判斷標準多加了味道，我一路聞到克蘭詩的才ok~
1 品牌：克蘭詩
2 購買地點:阪急
3 價格：3000多(週年慶特惠組，一組內含宛若新生除紋霜、身體調和護理油、美腿滋潤組，跟牛奶果美胸精華)
4 數量：整個孕期約3至4組
5 其他推薦品牌：Bio oil(生完才發現這好物，便宜又有效，完全無味，小屈就買的到，大推)
孕婦內衣褲
購買孕婦內衣褲的原則，我是覺得以便宜跟舒適最重要，
因為整個孕期SIZE一直在改變，而且生完小baby後，這些大得要命的內褲也不會再穿了，實在不用買太貴的~
內衣我是在UNIQLO買無鋼圈胸罩跟BRATOP附罩杯系列，實在是太舒服啦~
大約可以穿到7~8個月都很適合，不過快生的時候真的脹到這些都包不住了
所以後期我有購入Bravado的哺乳內衣，想說生完餵奶還可以穿不浪費(這物必買，穿起來超舒服，餵奶又方便，
不餵之後還能當一般內衣穿，讚)~
內褲我一開始是買UNIQLO的蕾絲低腰內褲，不過隨著肚子越來越大，蕾絲會磨到肚子讓我不舒服
某次去COSTCO看到萊卡材質的超低腰內褲，尺寸大又舒服好穿的不得了，一條算起來才60幾元的樣子，
不過好像不是常態商品，後來想去補貨都沒看到
另外，我覺得低腰的內褲比高腰的好穿，肚子不會有被包住的感覺，所以不見得一定要買孕婦專用內褲！
孕婦衣/鞋
其實我整個孕期只買了一件孕婦內搭褲，其他全部都穿一般的衣服
現在韓貨有很多都很寬鬆但又很修飾身形的衣服，生完還可以穿是我孕期時挑衣服的原則^^
孕婦側睡枕
到了後期，在床上怎麼翻身都不對，平躺會有壓迫感，側躺不墊個甚麼肚子又很重
老公的朋友送了一個六甲村樂活枕，感謝~ 不過我比較高感覺有點不夠長~
下一胎想考慮Theraline的~
懷孕書籍
1 胎教書中最有名的應該就是"七田真最新胎教"吧，我也入手了這本書
書中的觀念我是當作補助，一直覺得最好的胎教就是媽媽心情愉悅
所以孕期中沒有特別去限制自己甚麼不行做甚麼不能吃(當然有先問過醫生)
還是持續看我愛的running man笑得哈哈哈，愛喝的茶有減量但是不是完全禁止
我剛開始會去看大家討論甚麼不能吃，覺得這是無底洞ㄟ
因為同一個食物有人說不行有人又說可以，讓人好慌張
後來決定全部都交由我的產檢醫生判斷，畢竟每人體質不同，他才是最了解自己身體狀況的人!
2 懷孕前我就打算要遵循"百歲醫師教我的育兒寶典"，所以第一本入手的當然就是這本啦~
不過等生出來面臨實戰時有些部分也適度的修改了，之後再分享給你我調寶寶作息的方式
3 法國媽媽優雅教養100招
說實話，這本我覺得比較有用ㄟ~ 因為生完後四面八方湧來的養育方式真的很令人吃不消都有點點憂鬱了
反而是這本書幫助我想開很多事ㄟ!!!
懷孕過程中書買得比較少，凡而是生完剛開始對這新生命無所適從的時候瘋狂的閱讀了大量的書籍，改天來整理一下~
你看這篇的時候一定是有了新生命了吧，恭喜你~
懷孕時好好留意身體的變化，事後回想起來當初過程中的不適都是相當美好的經驗，就像男生當兵時很苦，回想起會臭屁很久的心情啦!!!
留言列表
